Upper Body

Upper Body

Силовой тренинг средней и высокой интенсивности, направленный на укрепление мышц верхней части тела: бицепсов, трицепсов, дельт, грудных,  мышц спины и брюшного пресса.

Регулярно тренируясь по этой программе, появляется:

  • силовая выносливость. Тренировка увеличивает физические возможности и способность организма переносить любые нагрузки. 
  • улучшение внешних характеристик тела — осанки, пресса, плеч и рук.
  • привычка к спорту. Новичку лучше всего делать первые шаги в фитнесе под присмотром персонального тренера, либо в группе. Это дисциплинирует, помогает выработать здоровую привычку к тренировочному процессу.
  • уверенность в себе: стабилизация эмоционального состояния, увеличение психической энергичности.

Спортивные нагрузки способствуют выработке гормона счастья — это доказанный медицинский факт.