Stretching

Stretching

Систем тренировок, направленная на растяжение мышц и улучшение гибкости.

Цели стрейчинг программы:

  •       Замедление старения и утраты силы в мышечной ткани
  •       Укрепление костей и профилактика переломов
  •       Формирование красивых пропорций и линий тела
  •       Ускорение метаболизма
  •       Улучшение мышечного тонуса, выносливости и силовых показателей
  •       Ускорение восстановления тканей после физических нагрузок
  •       Улучшение гибкости и подвижности
  •       Укрепление мышц кора
  •       Развитие равновесия и чувства баланса
  •       Улучшение упругости ягодиц
  •       Профилактика болезней мочеполовой системы
  •       Повышение и сохранение либидо
  •       Уменьшение веса
  •       Снижение уровня стресса
  •       Профилактика депрессии

Выполнять комплекс на растяжку можно при сердечно-сосудистых заболеваниях не перегружая сердце. Тренировки рекомендуются после силовых программ, помогая мышцам скорее восстанавливаться и повышать их эластичность.

Стрейчинг – универсальная методика, подходящая абсолютно всем, независимо от уровня подготовки, целей, пола и возраста.