Самооборона

Самооборона

Программа тренировок самообороны выстроена так, чтобы устранить элементарную безграмотность в вопросах, касающихся уличной агрессии, и предложить несколько простых алгоритмов действий в случае возникновения каких-либо неблагоприятных сценариев как на улице, так и в закрытом пространстве.

Структура тренировки:

  • Разминка: бег, прыжки на скакалке, упражнения на гибкость и разогрев мышц. 
  • Основная часть: элементы бокса вместе с адаптированным кроссфитом. 
  • Заминка: упражнения на растяжку, координацию.

Самооборона – это внутреннее Спокойствие и уверенность в любой жизненной ситуации.

Тренировки подходят для любого уровня подготовки, взрослых и детей!