Pilates

Pilates

Направление безопасных и эффективных тренировок, основывающихся на сочетании трех направлений: йоги, гимнастики и фитнеса.

Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Пилатес выравнивает и стабилизирует позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине.

Глубокое дыхание, лежащее в основе тренировок, помогает улучшить кровообращение, снять беспокойство, избавиться от депрессии и бессонницы.

Тренировки  подходят для всех возрастов и людей с разной физической подготовкой, от начинающего до продвинутого. Это низкоударные тренировки (без прыжков и бега), поэтому подойдут людям с проблемами суставов.