Ритмичная силовая тренировочная программа со штангой, направленная на сжигание жира, укрепление  мышц и качественное изменение тела.
Цель программы: тонус мышц, улучшение рельефа тела и уменьшение жировой прослойки.

Тренировка низкоударная (без прыжков и бега), может практиковаться спортсменам с любой физической подготовкой (подбирая минимальным вес штанги), одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам.