Высокоинтенсивный круговой тренинг.
Круги могут быть:
- смешанными (включать в себя упражнения разного типа);
- силовыми (с отягощениями или на тренажёрах, например);
- кардио (комплекс из простейших упражнений, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы).
Функциональная тренировка развивает основные физические характеристики:
- взрывную силу;
- скорость;
- концентрацию;
- гибкость, пластичность, растяжку;
- равновесие.
Функциональные упражнения заставляют работать все мышцы, даже самые мелкие и глубокие.