Высокоинтенсивный круговой тренинг.

Круги могут быть:

• смешанными (включать в себя упражнения разного типа);
• силовыми (с отягощениями или на тренажёрах, например);
• кардио (комплекс из простейших упражнений, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы).

Функциональная тренировка развивает основные физические характеристики:

• взрывную силу;
• скорость;
• концентрацию;
• гибкость, пластичность, растяжку;
• равновесие.

Функциональные упражнения заставляют работать все мышцы, даже самые мелкие и глубокие.