Functional Training

Functional Training

Высокоинтенсивный круговой тренинг.

Круги могут быть:

  • смешанными (включать в себя упражнения разного типа);
  • силовыми (с отягощениями или на тренажёрах, например);
  • кардио (комплекс из простейших упражнений, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы).

Функциональная тренировка развивает основные физические характеристики:

  • взрывную силу;
  • скорость;
  • концентрацию;
  • гибкость, пластичность, растяжку;
  • равновесие.

Функциональные упражнения заставляют работать все мышцы, даже самые мелкие и глубокие.