День: 01.10.2019

Программа тренировок, направленных на исправления осанки, развитие двигательной активности, укрепление мышечного корсета. Систематические тренировки содействуют развитию двигательного аппарата, повышают возбудимость мышц, темп, силу и координацию движений, мышечный тонус, общую выносливость. Правильная осанка – это основа здоровья всего организма.

Система упражнений для позвоночника, направленных на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Специально составленный комплекс методик ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Программа “Здоровая спина” рекомендуется при: сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение…

Немецкая программа нового поколения ,которая интенсивно прокачивает все группы мышц, сочетающая в себе функциональный тренинг и основы брейкданса. Упор на тренировке даётся на равновесие, координацию, интенсивность и правильное дыхание, обогащающее тело кислородом. Упражнения состоят из четырех повторяющихся кардио-связок: силовых, атлетических и стречинг элементов. Тренировка заканчивается дополнительной растяжкой и дыхательной практикой. Благодаря новому подходу к фитнесу, брейклетикс…

Фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Включает в себя микс из элементов танцев: самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко... Zumba-фитнес – это один из самых веселых, позитивных и радостных видов спорта, который дарит красивое физическое тело и счастливое состояние души.

Уникальная система комплекса упражнений, направленных на коррекцию и восстановление диастаза, возвращение тонуса мышц и подтяжку кожи в послеродовой период. Курс состоит из 15 тренировок, под чутким контролем и поддержкой тренера в он-лайн режиме 24/7.

Интенсивная кардио-тренировка с комплексом движений из различных боевых искусств, объединённых несложной хореографией под зажигательную музыку. На тренировке задействовано всё тело (руки, плечи, спину, живот, ягодицы и ноги), а также развивается гибкость, сила, координация и сердечно-сосудистая выносливость. Программа разработана на основе таких видов боевых искусств как тхэквондо, каратэ, капоэйра, муай-тай (тайский бокс), тай-чи, бокс. Combat не рекомендуется практиковать…